• ✿ 16 JUIN

     

    ✿ 16 JUIN

    Important l'Exercice!

     

     

     

    Voici un exercice adapté pour vous!

    Je l'ai essayé, je l'ai aimé... Vous l'aimerez aussi !

    Plus on prend de l'âge,
    plus il est important d'incorporer
    l'exercice physique à notre routine quotidienne.

    C'est important pour le bon fonctionnement
    de notre système cardiovasculaire
    et le maintien de notre masse musculaire.

    Si vous avez plus de 45 ans,
    il est conseillé d'y aller mollo au début,
    pour ensuite augmenter la cadence.

    AVERTISSEMENT:
    ça peut être exténuant pour certaines personnes.

    Toujours consulter votre docteur
    avant d'entreprendre tout programme d'exercices.

     

    On commence l'exercice !

     

    Faites-le après un bon réchauffement!

    Voyez plus bas...

     

     

     

     

    Descend encore...

     


    Encore un peu...

    MAINTENANT, REMONTEZ...   

     



    BONNE JOURNÉE !

     

    ✿ 16 JUIN

     

    Bonne Fête

     

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  • Commentaires

    1
    Lundi 16 Juin 2014 à 06:22

    Bonjour et merci pour l'exercice matinal  !

    Douce semaine et gros bisous ! 

    2
    Lundi 16 Juin 2014 à 07:49

    Bonjour Tibouchon,pas trop présente sur mon blog ,j'ai pris mes quartiers d'été à notre mobil.Ma connexion n'est pas trop bonne.Passes une bonne semaine,bises

    3
    Lundi 16 Juin 2014 à 08:40

    très bonne semaine Tibouchon

    bisous bisou

    4
    Lundi 16 Juin 2014 à 10:11

    Bonjour

    Oui, il faut faire de l'exercice...

    J'aime bien faire du sport en fauteuil !!!

    Amitiés

    Jean

    5
    Lundi 16 Juin 2014 à 11:07

    Très bon exercice pour les fan de la souris...


    Bonjour ti bouchon, me voici de retour en ce lundi matin


    pour te souhaiter une très bonne journée et une très bonne semaine.
    Bisous de ton ami Jean

    6
    Lundi 16 Juin 2014 à 14:05

    Bonjour Ptibouchon j'espère que tu vas bien je suis rentrer de mes vacances et je tenais à te remercier de tes passage sur mes blogs passe une bonne journée bisous 

    7
    Lundi 16 Juin 2014 à 15:27

    bonjour Tibouchon , oui il est beau ton blog  

    tu es doué en informatique 

    et tu as des idées !

    bon ... on fait le sport  alors !!  lol lo llol

    bonne semaine  A+

    amicalement 

    8
    Lundi 16 Juin 2014 à 15:34

    Pas mal ton exercice

    J'ai passé un bon We, mariage pendant deux jours, si c'est pas faire de l'exercice ça,

    Bisous à toi

    Laure

    9
    Lundi 16 Juin 2014 à 15:54

    Tu m'as fait rire avec ton "gif", c'est trop bon !

    Bonjour Mon Tibouchon,

    Pas très présente sur la toile en ce moment...
    Mon métier étant de préparer les vacances des autres... autant dire que je suis un peu submergée de travail en ce moment, et bien fatiguée !
    Vivement la fin du mois, ou je pourrai enfin penser à mes vacances qui se profilent enfin à l'horizon...plage et soleil seront au menu !
    Cette petite visite sur ton joli blog pour remercier tes sympathiques petits mots qui me font toujours vraiment plaisir...je te souhaite une bonne semaine, et te dit à bientôt !
    kiss
    Kim

    10
    Lundi 16 Juin 2014 à 16:49
    coucou toi pas facil de faire de l'exercisse avec cette chaleur lol bisous et merci de ta visite
    11
    Mardi 17 Juin 2014 à 04:23

    Merci pour ce programme d'exercice mon Tibouchon

    Je suis passée par dessus aujourd'hui lOl il est rendu 22H22 Hi, Hi, Hi...

    Je me reprendrai demain c'est promis...

    Bonne nuit quoi que tu dois être dans les bras de morphée

    alors que moi je vais y aller sous peu.

    Bisous à demain.

     

    12
    Mardi 17 Juin 2014 à 05:22

    17/06/2014 05:23

    Bonjour  Ti Bouchon

    Même avec plus de fraîcheur

    La suite d’un temps bonheur

    Avec quelques petits nuages

    Passant au dessus des plages

    Écartant la saison printemps

    Vers celle de l’été scintillant

    Pour les uns ces certains

    Nouvelle journée au jardin

    Pour les autres  en soirée

    Foot , au but il faut tirer.

    Mes Amitiés – Bisous

        56MELDIX77   

       le Briard     Breton     

    http://aveclaphoto.eklablog.com/

    Quand on vit une amitié sincère,

    chaque jour devient

    "EXTRAORDINAIRE"!

    13
    Mardi 17 Juin 2014 à 06:10
    NanyFran

    Très drôle, j'ai failli avoir une crampe tellement c'était dur...
    Bon mardi, bizzz.

    14
    Mardi 17 Juin 2014 à 09:18

    coucou

    je ne peux pas car je vois cela lors de mes randonnées et je me renseigne , en fait il les vendent 2 euros pour ceux qui veulent et en donnent pas mal mais c'est un endroit couvert de vergers

    l'univers de la danse
    bonne journée
    bisousssssssss
    15
    Mardi 17 Juin 2014 à 16:18

    monter et descendre avec la souris de l'ordi ce n'est pas dur mais il s'agit de monter et descendre les escaliers plusieurs fois par jour là ça devient plus fatiguant surtout si entre les deux il nous prend l'envie de nous ballader

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